Exercice Physique Maison Gratuit

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Aucun équipement ou coach nécessaire, tous les exercices peuvent se réaliser à l'aide du poids de votre corps uniquement. Ce programme de fitness à la maison vous prendra alors seulement environ 15 minutes par jour, mais il s'agira de ne pas sauter de séance dans votre semaine.

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3 à 5 fois chaque série.

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1 seul exercice à la fois. Mais ce n’est pas tout, ses exercices mobilisent tout le. Exercices à la maison offre des routines quotidiennes d'exercices pour tous les principaux groupes de muscles.

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